Yoga

 

Le Yoga

Bienfaits du Yoga

La pratique du Yoga permet de se centrer sur soi, en obtenant un meilleur contrôle :

du mental

de la respiration

du corps

Au cours des semaines, vous progresserez en termes de postures, de concentration, de force, et de souplesse.

Pratique du Yoga à domicile

Une séance de Hatha yoga se déroule avec des exercices et des postures physiques (les Asanas), des techniques de respiration (Pranayama) et de méditation/relaxation en fin de séance.

Les exercices suivent une difficulté croissante qui correspondra à votre propre progression.

Pré-requis

Le Yoga à domicile s'adapte à chacun, quelque soit votre âge ou votre état de santé.

Le cours est conçu conjointement, selon vos besoins et votre condition physique. Pas d'inquiétude, la souplesse n'est pas un pré-requis pour la pratique du yoga, elle s'acquiert avec le temps et la pratique.

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